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来看看我们的宝宝吃兰州百合有什么好处吧

作者:兰州金绿苑百合     发布日期: 2019-11-07     二维码分享

“兰州百合”含糖量高,粗纤维少,肉质细腻,色泽洁白如玉,口感清脆香甜,富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素,宝宝吃百合不仅能补充身体所需的能量微量元素,还可以开胃、安神,有助于增强体质的作用哦。

兰州百合干加工

根据分析,认为“兰州百合”蛋白质含量较高,是其它根茎蔬菜的2—5倍,并含有人体所需要的八种氨基酸(其中色氨酸未测)。还含有多种维生素,其中维生素B2(核黄素)含量大0.44mg/g,为一般蔬菜含量的10倍,与蛋类、豆类、动物肝脏中的含量相近。所以,宝宝吃兰州百合,可以补充身体所需的营养元素。

那么,兰州百合,宝宝怎么吃?

一、煮粥煮稀饭

百合绿豆粥

功效:入口甜糯、解暑佳品、润燥清热

二、清蒸百合

清蒸南瓜百合

原料:鲜百合、南瓜、白糖、蜂蜜

做法:1、将南瓜挖囊去皮洗净,切片,纵向切成薄片,整齐的摆放在碟子里;2、将鲜百合洗净后放在南瓜之上,放入蒸笼蒸熟即可3、待出笼后按个人口味洒上蜂蜜和白糖即可食用。


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