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来看看咱们兰州百合的营养吃法大讲解吧

作者:兰州金绿苑百合     发布日期: 2019-11-07     二维码分享

百合,大家熟知的是百合花,小薇也很喜欢百合花,因为它怡人的香气。兰州百合,不仅可以观赏,也可以食用,并且其营养价值十分丰富。和一定的食材搭配,使其的营养能更好的吸收,接下来和兰州百合干加工的小编一起看下百合怎么吃有营养,百合的营养吃法。

兰州百合干加工

百合的营养吃法

1、百合银花粥

【用料】:百合50克,洗净;再取银花10克,焙干为末备用。

【做法】:先将100克粳米淘净,煮至粥浓稠时再放百合煮10分钟,起锅前放入药末及适量白糖即可食用。

【功效】:清热消炎、生津解渴。适合于咽喉肿痛,易于“内火”旺盛的人群。

2、绿豆百合粥

【制作】:绿豆100克、粳米或糯米适量,加水适量煮熟,再加入50克洗净的鲜百合略煮片刻即可。中国吃网菜谱..提醒,在食用之前,加入白砂糖或者冰糖调味。

【功效】:清热解毒、利水消肿。适用于咽喉干咳、热病后余热未尽、烦躁失眠等症的治疗。

3、清蒸百合

【制作】:鲜百合适量洗净,蒸熟食用。

【功效】:益气养阴润肺。适合肝炎、胃病、贫血、体虚等症。

4、蜜汁百合

【制作】:百合60克,蜂蜜30克放碗内拌匀,锅隔水蒸熟食用。

【功效】:滋润心肺,润肠通便。百合、蜂蜜两者同适用于秋冬肺燥咳嗽咽干、肺结核咳嗽、痰中带血、老年人慢性支气管炎干咳及大便燥结等症。

5、百合莲子粥

【制作】:净百合30克,莲子25克,糯米100克,加红糖适量,共煮粥食。

【功效】:养胃缓痛、补心安神。适用于治疗脾胃虚弱的胃脘痛、心脾虚或心阴不足的心烦不眠症。

6.金光南瓜

【原料】:南瓜、鲜百合、糖、香葱。

【做法】:将材料备齐;取南瓜根部一块,用快刀贴着瓜皮削掉;南瓜肉切成3mm左右的片;将南瓜块沿盘沿摆好;鲜百合取.新鲜的部分掰成片,洗净沥干和适量白糖混合均匀;水烧开,隔水蒸10~20分钟,取出撒适量香葱花即可。


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